MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA
Texto pesquisado e compilado de diferentes sites e livros (22 pags. completas para todas as situações).
Leia e ensine seus filhos.
Sabemos que este Planeta está no caminho da ascensão e de sua sacralização. Mas antes disto acontecer sabemos que várias coisas têm de ser expurgadas e durante estes momentos devemos estar preparados, caso estes corpos tenham que passar por isto.
Sabemos que temos que elevar a nossa frequência vibratória. Temos que ser Luz enquanto estamos aqui na Terra. Temos que respirar o infinito, expandir nossas consciências, abrir nossos corações, desapegar, ter ideais grandiosos, ter clareza mental e não deixar nossa aura ser contaminada, enfim, ser um servidor do planeta.
Sabemos de tudo isto e muito mais, e o mais importante é que a oração seja nosso escudo que nos protegerá para viver este momento de transição em equilíbrio. Então precisamos desapegar, estar dentro da lei do serviço e nos prepararmos. Estarmos preparados também a vivenciar a nossa própria morte e a dos outros. A sabedoria é a chave da sobrevivência. Estar preparado dará a confiança necessária para sobreviver em situações especiais. Temos que nos tornar o próprio médico, dentista, cozinheiro e navegador, etc. Estar no desconhecido pode causar um stress psicológico e emocional chamado choque psicogênico. A nossa reação psicológica para uma situação de sobrevivência é crucial. Se a gente se atordoar ou entrar em pânico a situação pode ficar comprometida. Os indivíduos reagem de diferentes maneiras em situações de stress.
A gente pode experimentar uma dessas emoções: 1. Pânico – medo do que pode acontecer 2. Depressão 3. Hiperatividade 4. Agressão, raiva, hostilidade. Algumas pessoas se tornam irracionais 5. Culpa – uns sentem culpa de terem sobrevivido em algumas situações e que não fizeram nada pelos outros que partiram 6. Suicídio - algumas pessoas se suicidam depois de terem sido resgatadas A maior parte das pessoas que morrem de trauma psicológico, geralmente morrem dentro de três dias após o evento. Fatores agravantes Inicialmente a fome não é problema, mas ela causa mudanças psicológicas: Fome causa : Apatia, irritabilidade, depressão, falta de concentração. Sede causa: Agitação, comportamento irracional, ilusões, alucinação. A sede é um sério problema e seus efeitos são mais agudos do que a fome. Fadiga: pode ser falta de sono ou excesso de esforço. Algumas pessoas não conseguem relaxar. A fadiga deteriora o desempenho mental e físico. Desastres naturais, guerra civil ou ação militar pode nos privar dos serviços comuns e dos alimentos. Até serem novamente restabelecidos os serviços básicos, temos que nos virar com os recursos e habilidades que possuímos. Sem eletricidade nós não teremos: água quente, luz, ar condicionado, geladeira, TV, correio, jornal, telefone, internet etc, etc, etc… Guardar alimento é um bom hábito, especialmente se se vive num lugar mais distante e de repente forem cortadas as facilidades.
ARMAZENAMENTO
Guardar alimentos em lugares escuros e secos (quanto mais frio o local melhor). Armazenar metodicamente. Ao armazenar: manter os vidros fechados e usar fita adesiva. Não encher até a borda. Uma vez aberto começa a deteriorar. Alimentos recomendados para armazenar: 1. sementes orgânicas para geminar (muito importante – concentram a energia vital, aumentam as vitaminas e nutrientes) 2. chucrutes (sauerkraut) – excelente probiótico – a fermentação aumenta o complexo B dos alimentos 3. trigo (dura mais que a farinha de trigo, então seria bom investir num moinho manual) 4. leite em pó (para os familiares que ainda bebem leite) 5. enlatados 6. sardinhas para os membros da família que ainda comem produto animal (se for armazenar comprar a que vem marinada em azeite de oliva) 7.milho 8.aveia 9.óleo de cozinha (óleo de coco é um dos mais saudáveis) 10.sal marinho (pois contém minerais) 11. mel – o mel dá energia instantânea, pois é rapidamente assimilada pelo corpo e é um excelente restauro no caso de exaustão. O mel, o sal e a aveia duram indefinidamente. Enlatados duram de 3 a 5 anos. 12. frutas secas (a uva passa é bem nutritiva e dura muito tempo na prateleira) 13. nozes, castanhas, etc. 14. fécula de batata é substancial e tem vários modos de prepará-la 15. arroz integral ( e arroz branco pois dura mais que o integral) 16. vinagre, 17. azeite de oliva 18. barra de cereal 19. tahini, 20. melado (cheio de vitaminas) 21. chá - chá mata sede, café agrava 22. açúcar mascavo 23. lentilha 24. missô (importante para proteção em casos de radiação) 25. água Evitar alimentos ricos em sal e gordura . Lembrar-se dos animais (comprar ração com menos óleo) 26. sacos plásticos 27. pilhas 28. desinfetantes, 29. material de limpeza 30. pasta de dente, 31.água sanitária, 32. sabão em pó. 33. remédios que usamos e vitaminas O complexo B é muito importante, pois é a primeira vitamina que perdemos quando passamos por stress. A vitamina C é crucial para a cura seguida de trauma e também minimiza o trauma produzido por hematomas 34. álcool gel 35. fósforo a prova d’água - para fazê-lo a prova d’água colocar a cabeça deles na parafina derretida de uma vela 36. vela - de valor inestimável para acender um fogo e também como fonte de luz 37. pedaços pequenos de madeira para acender fogo 38. lente de aumento 39. agulhas e linhas 40. máscaras e luvas descartáveis 41.lanterna (de preferência a sem pilha) 42. serrote 43. saco plástico bem grande. Se estiver ao ar livre, numa emergência, entre dentro do saco para reduzir perda de calor. 44. faca - uma bem forte, com que se possa fazer muitas coisas. Deve estar sempre afiada. Kit médico Manter remédios bem fechados. . analgésico (ex: fosfato de codeína – para dente, ouvido e dor de cabeça . sedativo intestinal - para diarreia, leves e fortes . cápsulas de alho – servem para afecções cutâneas, vermífugo, dor de cabeça, ferimentos. É antibactericida, antibiótico, bom para câimbra, desintoxica o fígado. É tônico, revitalizante e relaxante muscular . antibiótico - tetracycline por ex. É bom para pessoas sensíveis a penicilina. Se tomar, evitar leite, cálcio, e ferro ou outros contendo hidróxido de alumínio . benadril para alergias, mordidas de insetos e pode ajudar também quando se tem reação a outras drogas . esterilizadores de água – para quando suspeitar de água contaminada e não tiver condições de fervê-la . camisinha – são excelentes para guardar água. Seguram 1 litro – para encher em fontes que tem abundância, como por exemplo uma cachoeira. . material fosforescente . cobertor térmico Se equipe para situações inusitadas, pois isto aumenta sua chance e a de outros de sobreviver.
FOGO
Fogo é sempre bem-vindo para aumentar o humor, nos esquentar, aquecer a comida, purificar a água, proteger contra animais selvagens e contra insetos. Manter um fogo aceso ajuda a levantar o moral e eliminar medos e ansiedades, além de trazer um sentimento de segurança. Se tiver que usar material em casa para manter o fogo, e se houver muita fumaça, use um lenço em volta do nariz ao se aproximar da fogueira. 90% das doenças que vêm com a água são eliminadas com a fervura. Se tiver uma fogueira dentro de um local fechado tenha certeza que haja ventilação para evitar asfixia ou se envenar com monóxido de carbono. Quanto mais gente num quarto mais alta a temperatura. Durante o verão descanse durante o dia para conservar energia e fluidos, e trabalhe à noite. Sobrevivência É acima de tudo um exercício mental. O que nos mantém vivos é o nosso desejo de viver. Algumas pessoas se tornam religiosas quando vem o stress, outras pensam nos entes queridos. Podemos ter todo o conhecimento do mundo mas sem o desejo de viver podemos perecer. Quanto mais soubermos mais fácil se torna sobreviver. Conhecimento afasta medo. É importante saber sobreviver e usar seu ambiente para suporte em situações de sobrevivência. Reconhecer plantas e frutos. Até mesmo pequenas quantidades de substância venenosa pode ser perigoso. Lembrar-se de conservar a natureza e não ser cruel com os animais. Enfim, se preparar para ser um sobrevivente. Preparar-se em todos os níveis. Devemos estar psicologicamente preparados e precisamos aprender a achar água. Se estiver numa situação esperando ser ajudado por resgate não perca tempo, procure por água e alimento.
CONFRONTANDO DESASTRE
É fácil deixar-se levar pelo susto, desmaiar ou ter pena de si mesmo. Não adianta você esconder a cara, ou desistir achando que vai passar logo. Com esta atitude tudo fica mais difícil. Só agir positivamente é que ajuda. Uma pessoa saudável, bem nutrida, pode suportar muita coisa, uma vez que ela tenha confiança em si mesmo. A situação de sobrevivência pressiona você física e mentalmente. Você tem que transmutar os sintomas abaixo: 1. medo ou ansiedade - o jeito de controlar o medo é ter o conhecimento daquilo que tem de ser feito. 2. dor, doença e machucados - manter-se ocupado ajuda a tirar a mente da dor. 3. frio ou calor extremos causam hipotermia ou insolação. 4. sede, fome e fadiga - uma vez que você beba um pouco de água e se mova devagar, você vai aguentar a lidar com a fome. Procurar o alimento sem se debilitar. 5. falta de sono – tentar relaxar o corpo 6. monotonia 7. solidão e isolamento – manter-se ocupado Autoconfiança é produto de bom treinamento e conhecimento. Preparo físico tem um papel importante. Dor e febre são avisos para chamar a atenção de uma condição física. Estas sintomas não são perigosos a principio, apesar de desconfortante. Dor pode ser controlada, mas pode existir situação que você terá de deixar isto de lado e lidar com situações mais prementes e perigosas. O corpo humano pode ficar 3 minutos sem respirar, três dias sem água e três semanas sem alimento. Claro que depois a saúde pode sofrer com isto. Por exemplo, uma pessoa ficando nove dias sem água vai sofrer de danos ou problemas nos rins. Se tiver que caminhar e não tiver água, caminhe à noitinha. Necessidades básicas : Abrigo, fogo, água e alimento. Primeiro você tem que se proteger. Leva-se um tempo para uma pessoa saudável morrer de fome, pois o corpo usa os recursos acumulados, mas exposição ao sol ou frio pode ser fatal, até mesmo em clima tropical. Hipotermia - causa falta de concentração, perda da memória, comprometimento motor, perda de iniciativa, comportamento irracional. Alimento é raramente a primeira prioridade. No caso de temperaturas altas ou baixas a prioridade é o abrigo. Se a temperatura for baixa o fogo vem em seguida. Depois vem a água e depois o alimento.
ÁGUA
Podemos improvisar muitas coisas, mas não a água. Como só podemos ficar três dias sem água, descobri-la e conservá-la deve ser a prioridade. Não espere a água que leva consigo acabar. Toda água que encontrar tem que ser fervida, ou usar purificadores químicos. A água é que mantém a temperatura do corpo equilibrada e mantém os rins funcionando para assim eliminar resíduos. É necessária para respiração e digestão. Se o corpo perder água, ela tem que ser substituída, ou a saúde ficará afetada. Em média, as pessoas necessitam um mínimo de ¼ de litro de água por dia para sobreviver. Perda de água. As pessoas perdem em media 2 a 3 litros de água por dia, até a pessoa deitada na sombra perde mais ou menos 1 litro, mesmo respirando se perde fluido, e a perda através da respiração e transpiração aumentam com o rítimo de trabalho e temperatura. Vômito e diarreia aumentam mais a perda e esta água tem de ser substituída.
CONSERVANDO ÁGUA
Não gaste água lavando roupa, a não ser roupa íntima. Nunca jogue água fora depois de usá-la, deixe o sedimento assentar e use-a de novo. É importante lavar as mãos, mas o corpo pode esperar ate que chova para tomar banho. O corpo produz óleo natural e, uma vez que os poros permaneçam abertos, a saúde não será afetada. O sabão elimina a camada protetora de óleo de nossa pele. Se precisar use um pano molhado para se limpar. Roupas deixadas a noite no gramado ou arbustos podem pegar umidade suficiente para limpa-las, sem gastar seu estoque de água. Pessoas doentes devem ter prioridade para o banho e tudo usado por ela deve ser fervido. Como manter fluidos no corpo 1. Evitar exercícios 2. Não fumar – fumar desidrata e aumenta a necessidade de tomar liquido 3. Ficar na sombra 4. Não comer 5. Não beber álcool – ele desidrata 6. Não falar, e respirar pelo nariz e não pela boca. Manter a boca fechada evita exalar mais umidade do que necessário. Se tivermos muito pouca água, molhar os lábios ligeiramente e por um golinho e deixar um pouco na boca antes de engolir. Água é eliminada pelos poros da pele e a transpiração é aumentada pelo calor e pelo exercício. Mantenha o corpo todo coberto de roupa para reduzir perda da umidade do próprio corpo. De forma que manter-se o mais quieto e confortavelmente fresco que pudermos, evita que a sede aumente, principalmente quando o sol está nas suas horas mais fortes. Manter as roupas molhadas ajuda. Se for faltar água e tivermos que deixar o local onde temos água disponível, beber o máximo que conseguir antes de deixar aquele local. (isto pode ser feito ao abandonar um avião ou navio por exemplo). Se tiver que se movimentar, ande bem devagar e fazendo o mínimo de movimento possível. Se não tiver água, não coma. Se tiver um pouco de água na sua garrafa, beba antes que ela evapore. Depois de passarmos sede por muito tempo é aconselhável não beber muito de uma só vez e com rapidez. Isto pode causar náuseas e até vômito, e assim perder mais este liquido valioso. Beba aos goles. Ao saber que vai faltar água, guarde-a em latas e baldes e cubra-a. Deixe-a no escuro pois senão cria alga. Toda água que encontrar tem que ser fervida. Tem que liberar os germes. Como regra geral o melhor é ferver por 5 minutos. Ter o mesmo cuidado ao usar a água para escovar os dentes, lavar os pratos, cozinhar alimentos. Água fervida fica com o gosto estranho, meio choca. Ar e gosto podem ser adicionados a ela movimentando-a de um utensílio a outro ou balançando-a dentro de um jarro ou garrafa fechados. Outra maneira é adicionar uma pitada de sal.
DESIDRATACAO
De todos os desconfortos, a sede é o pior. Ao lidar com uma pessoa desidratada molhe os lábios dela primeiro e veja se tem um reflexo de vômito. Dê a principio pequenas quantidades de água. Ao dar este tratamento tenha certeza que a pessoa esteja deitada na sombra.
PARA CONSEGUIR AGUA POTAVEL
1. Cloro é a forma mais usada como desinfetante para a água. Água sanitária ( 2 gotas para 1litro d’água) usar para água aparentemente limpa. Se estiver suja filtrar antes e usar (4 gotas para 1 litro d’água). Pode-se filtrar a água até com uma camiseta de algodão, caso não tenha um coador. 2. Tintura de iodo. Se for acrescentar a tintura de iodo para se tomar a água, deve-se esperar no mínimo 30 minutos antes de consumi-la. 3. Fervura (deixar ferver pelo menos 5 minutos). 4. Desinfecção solar (SODIS) - Colocar a água contaminada numa vasilha de plástico transparente, bem limpa, usada com água anteriormente e deixar 24 horas exposta ao sol, em um local de cor escura, por exemplo, o telhado de sua casa. Os raios ultravioleta do sol e a alta temperatura que se atinge são usados para inativar micróbios presentes na água. Há uma controvérsia sobre o assunto pois dizem que os elementos químicos das garrafas de plástico podem passar para a água, envenenando a pessoa com câncer e estrogênios artificiais, mas para curto período de tempo não há problemas. Evitar mofo que é o responsável por infecções e odores fortes.
ONDE ENCONTRAR ÁGUA
1. Cactos armazena água Cortá-los, estar atento aos espinhos e espremê-los dentro de uma vasilha. Corte o topo e depois corte em pedaços para chupar. A água varia de gosto, umas são sem gosto e outras amarga. 2. Água de neve, se nevar no local. A neve é a água destilada que vem da atmosfera. Só que precisa de muito degelo para se obter um copo. 3. Água de chuva. 4. Coletar água de fendas em rochas ou arvores ou onde houver vegetação verde, tente cavar ali. Pode ter água abaixo da superfície. 5. No mar, cavar atrás das dunas de areia, acima da linha da maré. 6. Outro modo é espremer a umidade da lama usando um lenço/pano. 7. Água do orvalho - coletar bem cedinho, pela manhã. Passar o lenço no orvalho e espremer numa vasilha, ou lamber a água. 8. Andar na vegetação molhada e depois espremer a roupa molhada ou andar com um pano amarrado na perna para obter a água. 9. Condensação: Árvores e plantas puxam umidade do solo. Para obter água , usar um saco plástico em volta de um dos galhos. Evaporação das folhas produzirá condensação no saco. Escolher um galho verde e saudável. Água salgada Não pode ser bebida, pois aumenta a sede, diminuindo a umidade do corpo; enfraquece a pessoa e envenena se continuar a tomá-la, podendo até levar à loucura. Nunca beba água do mar sem destilar, pois além de não matar a sede, tirará do seu corpo os fluidos dos órgãos e, eventualmente, fará os rins parar. Água salgada pode ser usada para cozinhar, mas não coma sem ter uma quantidade suficiente de água potável. Destilação Colocar na vasilha água salgada - ferver - colocar vários panos em cima da panela sem encostar na água - o vapor se condensa nos panos - quando encharcar retirar e deixar esfriar . Esta água não tem sal. Algumas dicas para ajudar a encontrar água: 1. Local onde há pássaros. Eles bebem ao amanhecer e ao entardecer 2. Presença de mamíferos 3. Presença de insetos principalmente abelhas: Elas voam mais ou menos 6.5 km da colmeia 4. Formigas são dependentes da água 5. Moscas ficam perto de água 6. Presença de plantas que adoram água: cavalinha, musgos, bromélias e algum tipo de sambambaia. O bambu coleta água na articulação oca. Quanto mais velho e amarelo melhor. Coqueiro – água de coco – não beber água de côco maduro pois é laxativo, e beber muito pode fazer você perder fluidos.
SAL
O sal é essencial para a retenção de água. Uma dieta normal tem 10 g de ingestão de sal. O problema começa quando você se livra dele mais depressa do que o ingere. O corpo perde sal na urina e no suor, de forma que quanto mais quente o lugar maior a perda. Exercício físico aumenta a perda. Se você estiver com pouco alimento e com a água racionada, não se deve ingerir sal pois aumentará a desidratação. Sintomas de falta de sal : Câimbras. Tontura. Náusea. Cansaço. O remédio para isto é tomar uma pitada de sal em meio litro d’água. Temos que planejar e nos preparar. Mas não podemos antecipar tudo. Temos que ser rápidos com o perigo inesperado e lidar com ele racional e realisticamente. A prontidão de agir na hora certa pode salvar vidas. Reações de pânico podem ser muito perigosas, pois as pessoas começam a fazer coisas estúpidas e irracionais, e isto pode aumentar o perigo. Manter a calma, e usar o conhecimento para perceber o que pode ser feito. Algumas situações exigem ter os nervos fortes para aguardar o momento preciso de agir. Mudar de estratégia de acordo com a mudança da situação. Ser flexível e saber se adaptar.
ACIDENTES DE CARRO COLISÃO
Por a cabeça nos joelhos e segurar os joelhos (Posição fetal) Se estiver dirigindo, coloque as mãos na direção, e coloque a testa atrás da palma de sua mão antes do impacto.
PULANDO FORA DO CARRO
Só pule do carro se você souber que o impacto na sua frente vai te matar. Se tiver que pular com o carro em movimento desate o cinto, e role como uma bola. Não resistir, ao cair ao chão continue rolando.
CARRO DEBAIXO D’AGUA
Se possível, abandonar o veículo antes de afundar, pois ele demora para afundar. A pressão da água de fora dificulta abrir a porta, portanto saia pela janela. Não tente salvar documentos ou dinheiro. Se for afundando de repente e houver crianças no carro, feche as janelas, peça as crianças para ficarem de pé e se houver bebê, levante-o até o teto. Desate o cinto de segurança. Libere as portas do automático, e peça alguém que está perto da porta para ficar com a mão na tranca. À medida que o carro vai se enchendo de água, o ar fica preso no teto. A pressão da água dentro do carro quase se iguala à pressão de fora. Quando o carro estiver mais quieto e quase cheio de água, peça a todos os ocupantes para respirar fundo, abra a porta e nade para a superfície. Todos que forem sair pela mesma porta podem se dar os braços.
DESASTRE NO AR
Uma maneira de ajudar, se houver pânico no avião, é acalmar os passageiros. Em caso pouso forçado: Aperte os cintos, dê o braço às pessoas a sua volta, ponha o queixo no peito, incline-se para frente sobre uma almofada ou cobertor, entrelace as pernas com a outra pessoa ao lado se o assento permitir. Se sobreviver, siga as instruções do comandante e saia da área o mais rápido possível, pois há perigo de explosão.
DEPOIS DO ACIDENTE
A pessoa pode ter pânico ou choque. Mantenha distância do local do acidente o suficiente para evitar perigo. Cuidado para não respirar o combustível. Se estiver em terreno que você desconhece, mantenha contato com os outros sobreviventes. Mova as pessoas machucadas para um lugar mais seguro. Os machucados são a prioridade. Trate em ordem de prioridade: dificuldade de respiração, perda de sangue, feridas, fraturas e choque. Separe os mortos dos vivos. Mortos aumentam o medo e o pânico dos presentes. E sem eles a volta fica mais fácil de acalmar o restante do grupo. Não se afaste muito do local pois terá mais chance de ser achado pelo resgate. Os destroços do desastre são mais visíveis. Se estiver em local perigoso não se movimente durante a noite, a não ser em situações que podem te levar a morte. Caso se afaste muito do local do acidente, deixe indicações de sua direção para facilitar a equipe de resgate. Trabalhe em pares, não deixe ninguém sair procurando coisas sozinho.
PROTEÇÃO
Primeiro achar abrigo para os feridos. Escolher um lugar apropriado. Fazer uso de abrigos naturais ou usar o material que for encontrando. Se o ferido estiver em situação de perigo não o mova, faça o abrigo ali mesmo. Se não houver nada para se abrigar comece a cavar um buraco no chão. Tente encontrar um buraco natural ou toca, usando a terra escavada para proteger os lados. Tirar o ferido do vento. Fazer uma fogueira. Empilhe rochas, destroços ou equipamento para se proteger do vento, se não houver um abrigo natural. As pessoas todas juntas, agrupadas, reduzirá a perda do calor do corpo. A sobrevivência para feridos em perigo é baixa e você deve ter esperança de um rápido resgate. Pessoas mais saudáveis devem ir em busca de água, combustível, abrigo, e alimento, mas sempre em pares. Vá deixando sinais bem visíveis à medida que for se afastando do grupo, procurando atrair atenção de possível resgate. Lembrar de se abrigar do sol, do vento e do frio. Se tiver pouca comida, não coma tudo de uma vez. Você pode ficar no local muito tempo e irá precisar de alimento. Em qualquer lugar, economize sua comida para quando não houver mais nenhum recurso da natureza. Tente sempre achar uma variedade de recursos. Não fique só com um tipo. Procure diferentes tipos de plantas, frutos, nozes, raízes. Saiba fazer bom uso, não utilizando mais do que o necessário. Além de não ser ecológico, você pode precisar de alimento ainda mais tarde. Nunca pense que após um dia quente terá uma noite com temperatura agradável. Você poderá precisar de fogo para se aquecer. Quanto maior o seu conhecimento médico melhor, mas passar para a pessoa o desejo de viver é importante, e isto pode ser feito com delicadeza – se você der a impressão para a pessoa que você sabe o que está fazendo, isto ajuda muito. Calma e confiança em você mesmo, inspirará a confiança e a aspiração de todos. Quanto maior conhecimento tiver mais saberá lidar com a situação. Nunca subestime o poder de auto preservação. Proteja seu alimento e água.Use e aplique racionamento.
PARA AFASTAR MOSQUITOS E INSETOS
Eles são portadores de doenças (carrapatos também) e essas doenças são mais perigosas do que o ataque deles. Os insetos são mais perigosos na floresta do que qualquer outro animal. Usar roupas de manga comprida, colarinho fechado. Queime madeira verde e folhas no fogo. Fumaça os manterá afastados. No frio eles são menos ativos e desaparecem à noite Óleo, gordura ou lama espalhados na mão e face ajudam a repelir mosquitos. Se for picado não coce pois pode infectar.
COSTAS MARINHAS
Oferecem grande quantidade de alimento e sobrevivência. Checar as marés, elas sempre trazem coisas interessantes que podem ser aproveitadas, como madeiras para fogo etc. Nunca subestime o poder e o perigo do mar. Cuidado com correntes marinhas. Se tiver que entrar fundo no mar para salvar alguém vá com uma corda na cintura e algo ou alguém para te puxar, caso seja necessário. Nunca entre em pânico se perder o pé ou afogar. Se for pego numa corrente não lute contra ela. Você perderá. Nade atravessando-a (fazendo como uma cruz) nadando de lado indo em direção a terra ao lado da costa. Se estiver no mar e for jogado nas rochas fique numa posição sentada com os pés na frente, pois eles absorverão o choque inicial e te possibilitará segurar qualquer coisa e subir nas rochas.
SAÚDE
Exposição ao sol e extremo calor causam doenças. Manter o corpo e a cabeça cobertos e ficar na sombra. Hipotermia – aquecer a pessoa com o calor do próprio corpo na falta de outros materiais, a começar pelo tronco. Não dar álcool nem café ou chá preto pois são estimulantes cardíacos e aceleram os efeitos do frio sobre o corpo. Se as mãos esfriarem colocá-las debaixo das axilas e não umedecê-las com sua respiração. Insolação – aplicar compressa gelada, saco de gelo ou banho frio Desidratação – se não tiver água no local molhar a pele da pessoa e a roupa com urina, se estiver no mar molhar com água salgada. Bolhas – uma das causas é a meia que vai enrolando e raspando na pele. Para tratar: esterilizar agulhas, furar a bolha na base dela, pressionar para fora o liquido e por um band aid. Dor de ouvido – se a causa for cera: Amornar qualquer óleo de cozinha e colocar algumas gotas no ouvido e fechar com algodão. O calor acalma e o óleo amacia a cera. Dor de dente Usar algum desses recursos abaixo: - Óleo de alho - Raiz de gengibre – cobrir o dente com ela, apertar e engolir o suco - Folha de banana da terra – mastigar as folhas frescas - Fazer uma salmora ou bochechar com sal marinho - Usar o comprimido para dor esfarelando-o e pondo no dente em vez de engolir o remédio Estado de Choque – pode matar uma pessoa. Sua prevenção e tratamento são muito importantes. Os sinais que a pessoa está em estado de choque: desmaio, palidez extrema, suor frio, pulso fraco e rápido, apreensão e excitamento Tratamento: deitar a pessoa no chão, elevar a perna, afrouxar as roupas. Deixá-la descansar e tranquilizá-la. Não dar liquido. Mantenha a pessoa aquecida, mas não aumente o calor sobre ela. Sua atitude perante uma pessoa em estado choque é importante; se você demonstra calma e no comando da situação, a pessoa se sentirá cuidada e responderá a altura. Nunca deixe a pessoa sozinha. Dar a mão acalma e tranqüiliza. Pode molhar um pano e colocar na testa. Pode demorar muito para passar um estado de choque. Não mova a pessoa do local e a encoraje a descansar. Torção do pé - elevar o pé - banhá-los com água fria para evitar inchaço. Se torcer o tornozelo e tiver que caminhar mantenha o sapato ou bota, pois senão o inchaço toma conta, e a bota agirá como uma tala. Infecção externa - pode curar fazendo um cataplasma – batata, arroz, sementes, argila. Fervê-los, embrulhá-los num pano e aplicar o mais quente possível. O corpo humano tem uma enorme capacidade de resistir a infecção se descansar e se nutrir bem. Hemorragia – deitar o paciente com as pernas elevadas, ficando assim mais fácil do coração bombear sangue para a cabeça. Manter a pessoa aquecida mas sem super aquecer. Pressão alta – colocar as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos, permanecer em imersão por 20 minutos. O organismo vai tentar aquecer as pernas fazendo com que o acúmulo de sangue na cabeça desça. Escalda pé – para relaxar e melhorar a circulação (dilatação dos vasos sanguíneos do pé). Melhora a visão. Sangramento - sangrar é o modo da natureza limpar a ferida. Não se esquecer de elevar a parte do corpo que está sangrando acima do nível do coração. Couro cabeludo quando machucado sangra muito e pode nos amedrontar. Usar material absorvente e manter a pressão até parar de sangrar ou diminuir bastante. Uma pessoa que toma aspirina e tem uma hemorragia ou sangramento tem um sangramento muito demorado, custa a parar. Manter pressão. Para machucados em geral, usar sabão e água como antisépticos. Melhor usar sabão líquido para evitar bactéria. Para sangramento – usar o sal. É doloroso na hora de aplicar, mas diminui o sangramento e desinfeta. O melhor remédio é o preventivo. Lidar com problemas ao aparecerem, pois senão podem piorar muito e não ser mais possível resolvê-los. Por exemplo: diarréia pode matar se levar a desidratação, um pequeno corte pode virar infecção. Para diarreia usar o gatorade diluído ou o soro caseiro – (1 colher de chá de sal, 8 colheres de chá de açúcar para 1 litro de água). Modess pode ser usado para estancar uma hemorragia. Benadril – se tomado antes pode prevenir choque anafilático (por ex, picada de abelha). Aspirina- não dar para crianças. Pode dar para pessoas com os primeiros sinais de ataque de coração. Aspirina afina o sangue e aumenta sangramento. Queimadura 1º grau – vermelha 2º grau – bolha 3º grau – vermelho, bolha, região escurecida ou esbranquiçada ou os dois, destrói as terminações nervosas. Queimadura provoca desidratação. O sangue perde plasma (a parte liquida). O que fazer: 1º grau – água fria ou gelada por 15 minutos 2º grau – banhar com água gelada ou fria, enrolar papel alumínio ou cling film na parte queimada – levar para o hospital 3º grau – não banhar em água – pegar uma gaze e enxaguar/umidecer bastante. Este pano não pode secar por isso levar água e ir jogando no pano para ele não secar.NAO PASSAR NADA. Queimadura química – passar um pano seco e tirar o excesso de pó e lavar com água corrente. Não furar bolha em queimadura. Hemorragia interna– não dar líquido para a pessoa. Além de prolongar o sangramento pode até ser fatal. Para mordidas de cães e gato Comer feijão azuki. Compressa de gelo usar para: inchaço, sangramento e dor. Quando usar gelo para compressa adicionar um pouco de sal marinho para diminuir o degelo. Banchá salgado é antiséptico, adstringente, bom para lavar a boca e eliminar inflamação. Corpo estranho no olho Usar óleo de gergelim. Esquentar o óleo, coá-lo numa gaze, deixar esfriar, usar um conta-gotas e pingar 2 gotas no olho, de preferência antes de dormir. Pode ser doloroso mas ajuda a expelir. Fraturas ósseas Usar confrei – folhas e raízes frescas, limpas e maceradas aplicadas sob forma de cataplasma.
INCÊNDIO
Se houver uma situação de fogo e tiver que atravessá-lo para chegar num lugar seguro, cubrir-se todo até a cabeça com um cobertor, cortina, casaco etc. Se puder molhá-lo melhor, respire fundo e vá. Cubra nariz e boca. Se as roupas pegarem fogo não fique em pé. As chamas atingirão o seu corpo. Não corra, as chamas aumentarão, pois você estará dando oxigênio para elas. Deite-se no chão e role e tente achar alguma coisa para você se enrolar para acalmar as chamas, como um tapete, um cobertor etc. Se alguém correr em sua direção com fogo nas roupas puxe a pessoa para o chão e faca o mesmo como acima. Não abrace a pessoa. Se tiver que pular de uma altura razoável para se salvar do incêndio, jogue cobertores, travesseiros e tudo que possa amortecer a queda no solo onde vai cair. Proteja sua cabeça e se não tiver um capacete, use uma toalha e faça um turbante. Ao pular empurre seu corpo com um dos pés para se distanciar do prédio, dobre os joelhos, deixe os braços para cima para proteger os lados da cabeça. Ao cair dobre mais os joelhos e role de lado, continuando a proteger a cabeça. Isto aumenta as suas chances. Nunca use o elevador durante um incêndio. Se tiver que abrir portas olhe se tem fumaça em volta delas e cheque se as maçanetas não estão quentes. Se estiverem, não abra. Fogo em material elétrico. Se pegar fogo, nunca jogue água. Desligue as tomadas. Desligue o gás da casa. Até depois de desconectados ainda permanece resíduo elétrico que dá choque e pode, até mesmo, matar uma pessoa. Jogue um cobertor no local e aproxime-se com muito cuidado, pois pode haver perigo de explosão. Incêndio na floresta - o brilho do sol pode começar uma fogueira através de um vidro quebrado durante períodos de seca. Se estiver numa floresta e começar o incêndio, mova-se na direção do vento. Não corra desesperadamente, escolha a sua rota. Cobrir todo o corpo e se possível umedecer sua roupa, cabelo, e colocar um lenço umedecido sobre a boca e nariz. O fogo, como sabemos, se abastece de oxigênio.
ALIMENTO
Calor diminui a fome. Não coma. Se tiver pouca água, coma o menos possível e tente comer alimento leve, que tem umidade, como frutas e vegetais. Um corpo saudável pode sobreviver por um período por causa de suas reservas, mas para um corpo mal nutrido se torna difícil manter o calor e recuperar-se depois de trabalhar ou se machucar, bem como lutar contra a doença. A dieta precisa ser variada para prover mutrientes e energia. Esforço físico e mental e ansiedade usam a caloria do corpo. Mantenha-se então calmo e relaxe. E se o alimento é escasso não esbanje energia.
TESTANDO UMA PLANTA
Cheirar - Esmague um pouco da planta. Se ela cheirar amêndoa amarga ou pêssego estragado descarte. Não suponha que se animais, pássaros ou mamíferos comem uma planta, ela também te fará bem. Esfregue a planta ou esprema um pouco do suco em alguma parte sensível do corpo, (axila por ex) e se sentir desconforto, coceira ou inchaço descarte esta planta. Se não tiver irritação na pele, siga as instruções abaixo : - Coloque uma pequena parte nos lábios, no canto da boca, na ponta da língua, debaixo da língua. - Mastigue um pouco. Se sentir algum desconforto como dor na garganta, irritação, sensação de queimar ou picar, descarte. Lembrar-se que embora de algumas plantas se possa comer alguma parte, uma outra parte pode ser venenosa. Checar as folhas, caule, raiz e fruto separadamente
CRUZANDO RIOS
Cruzar em grupos, dar os braços em volta do pescoço – pois fica mais estável para lidar com correnteza, dá suporte se alguém cair e ajuda os mais fracos. Pode-se cruzar em circulo ou em linha reta. Fezes e urina Uma pessoa em geral defeca 450grs e urina 1 litro e meio por dia. Se o toalete não funciona mais, é necessário providenciar galões grandes para se usar como vaso sanitário. Após usá-lo jogar cal, cinzas ou terra para diminuir o odor. No final do dia, se possível, esvaziá-lo num buraco na terra. O melhor é cavar um buraco no chão e defecar nele e usar o cal, etc. Atenção para não ter essa fossa perto de provisão de água. Doentes Ao tratar doentes usar máscara, avental. Material usado: enterrar ou queimar. Morte Ter cuidado ao lidar com os mortos. Muitos fluidos saem do corpo de uma pessoa morta, inclusive pedaços do estômago e intestino. O nível de decomposição depende de quanto tempo a pessoa morreu, da temperatura do ambiente, da situação do corpo e das bactérias presentes. Precauções ao lidar com o morto: usar máscara, luvas, óculos de segurança, avental. Corpos em decomposição podem explodir e soltar fluido e tecidos, devido ao acúmulo de gases. Embrulhar o corpo em plásticos ou sacos de lixo (vários). Quanto mais rápido o fizer depois da morte, menor a chance do corpo soltar fluidos. Cremar requer muito combustível. Enterrar bem fundo e longe de nascentes de água. Depois de lidar com o morto lavar-se completamente. Desinfetar tudo e a área também. Tomar nota da circunstância da morte, data etc.
Somos uma sociedade frágil. É melhor nos prepararmos antes, do que um dia depois do episódio. Preparar-se não é acumular coisas.
Precisamos ter habilidades em vários setores, estudando, treinando, praticando e orando sem cessar. Temos que formar grupos, pois sozinhos não saberemos fazer tudo.
Ter um grupo que inclua médicos, talentos diferentes, eletricista, e habilidades em geral. Algumas pessoas veem uma situação difícil e sentem que têm de lutar. Esta não é a maneira de sobreviver.
Se lutar, você perde. A natureza é neutra.
Temos que aprender a viver em cada estação, em diferentes climas e usar o que nos é oferecido.
A natureza nos provê, alimenta, veste e abriga; apesar da crueldade, desamor e abuso, não se cansa de nos dar o verde.
As florestas nos protegem de catástrofes naturais, produzem o ar que respiramos, resfriam nosso clima, promovem a biodiversidade e mantêm a terra enraizada no lugar.
Só temos que reverenciar e agradecer eternamente ante tantas dádivas que estão disponíveis!
Sementes Espaço Ponto de Luz - Cura-te a ti mesmo de Rosana Rodrigues.
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