Enfrentando
a Depressão
Bhakti-tirtha
Swami
Causas
fisiológicas e mentais, a noite escura da alma, a situação específica da mulher,
conhecendo os inimigos da mente, a necessidade de terapeutas espiritualmente
orientados, influências sutis, a gratidão e a abnegação como instrumentos de
cura – uma análise holística do mal do século.
Em seu
Relatório sobre a Saúde no Mundo, a Organização Mundial da Saúde relatou sobre a
condição da saúde mental ao redor do globo, estimando que 450 milhões de pessoas
no planeta sofrem de desordem mental ou comportamental. Ademais, a depressão é
agora a principal causa de inabilidade ao redor do mundo, e, entre as dez
principais causas do ônus
mundial de doenças, a depressão figura em quarto lugar. A Organização Mundial da
Saúde estima que, nos próximos vinte anos, a depressão atingirá a posição de
segunda maior causa de doenças. Eles também relatam que um milhão de pessoas
cometem suicídio ao ano, e cerca de dez e vinte milhões tentam o
suicídio.
Considerando
estes pontos, é muito importante a nós que somos espiritualistas compreender as
doenças mentais a fim de que possamos ajudar as pessoas que sofrem com algum
desses problemas. Compreendendo os efeitos dessas perturbações mentais na
consciência, ampliaremos nossa efetividade. Este conhecimento é um caminho pelo
qual indivíduos com um nível superior de consciência podem auxiliar em muitos
ambientes e levar a consciência de Deus. O guerreiro espiritual deve proteger os
saudáveis e servir os doentes. De maneira a nos equiparmos, examinaremos as
doenças mentais, e especialmente a depressão, a partir de uma perspectiva
psicológica, fisiológica e, é claro, espiritual.
Doenças
Psicossomáticas
Doenças
psicossomáticas desenvolvem-se distintamente a partir da mente, e, em certos
casos, a mente de uma pessoa literalmente faz com que ela experimente uma doença
ou reprima os sintomas de um tipo particular de enfermidade, até ao ponto de
desenvolver paralisia. Psiconeuroimunologia é uma ciência médica e psicológica
que estuda a influência da mente sobre o corpo. O que isso tem a ver com
depressão? Doenças psicossomáticas ilustram o poder da mente e são importantes
para nós que tentamos entender a depressão. Simplesmente por reconhecermos o
processo de pensar, sentir e desejar, compreendemos como pensamentos conduzem a
ações. Se repetidamente mantemos certos pensamentos em nossa mente, eles, por
fim, se tornarão palavras e, em seguida, ações.
Ademais,
quando uma pessoa se sente alienada ou não amada, isso afeta a mente. Mais
especificamente, isso afeta os neurotransmissores, os quais, então, enviam
mensagens através de todo o corpo e, consequentemente, causam um ataque às
células e órgãos em nosso próprio corpo. Muitas doenças de fato se desenvolvem
devido a frequentes ataques da mente sobre as células e órgãos no corpo -
tamanho é o poder da mente. Em sentido contrário, quando uma pessoa se sente
cuidada e amada, seu sistema imunológico físico e psíquico de fato se torna mais
forte. O amor literalmente cura, protege e prolonga a vida, e a falta de amor
literalmente mata.
Fatores
Biológicos
Alguns
tipos de doenças mentais, bem como a depressão, têm sim uma origem ou
contraparte biológica. Há muitos diferentes tipos de indisposições, doenças ou
problemas que podem causar uma perturbação mental. 22
A Noite
Escura da Alma
A
teologia cristã possui um termo chamado "a noite escura da alma", ou um período
de sérios testes pelo qual passam todos os sinceros buscadores espirituais. Em
certos momentos durante nosso progresso espiritual, talvez vivamos períodos de
rápido avanço e crescimento embora achemos difícil perceber a situação dessa
maneira positiva. Podemos chegar a um momento em nossas vidas quando começaremos
a pensar: "Estou cantando, meditando, orando, jejuando, lendo as escrituras,
visitando o templo, a igreja, a sinagoga ou mesquita, seguindo as leis e os
princípios espirituais, mas estou infeliz! Onde está Deus?". Neste ponto, o
indivíduo até mesmo começa a questionar seriamente a misericórdia e o zelo de
Krishna. Semelhante pessoa pode sentir que até mesmo Deus a
abandonou.
Muitas
vezes caímos em um estado depressivo porque agimos da maneira correta e nosso
nível de consciência se elevou, mas não conseguimos compreender as
circunstâncias aparentemente negativas e desafiadoras em nossas vidas. Contudo,
o Supremo permite que queimemos esse karma de modo que possamos partir
para outro capítulo. Se você olhar para trás em sua vida, você talvez se lembre
de momentos em que você de fato experienciou esse período e começou a questionar
a existência de Deus ou Sua justiça. Porém, quando você olha para trás agora,
você compreende o propósito de tais eventos em sua vida porque eles ajudaram
você a ampliar ou elevar sua consciência. Frequentemente, o resultado de intenso
sofrimento é a elevação da consciência. Tal sofrimento nos dá a intensidade para
quebrarmos as últimas camadas de consciência mundana que nos
abafam.
A
Influência de Entidades Sutis
Em
alguns casos, diferentes entidades sutis de fato afetam o corpo. Os pensamentos,
desejos e atividades de algumas pessoas são tão degradados e baixos que convidam
ou permitem que entidades muito negativas e sinistras entrem em seus corpos e
influenciem-nas a se envolverem em atividades extremamente negativas. Portanto,
indivíduos que não estão se tornando mais espirituais estão gradualmente
perdendo parte de seu livre-arbítrio e sua expressão criativa da consciência. O
bombardeio de diferentes tipos de influências e propaganda intrusiva terá um
maior efeito sobre nós. Esses fenômenos em maior recorrência também podem causar
doenças mentais.
Mulheres
São Mais Propensas à Depressão
Mulheres
comumente sofrem de depressão mais do que os homens e têm maior susceptibilidade
a caírem em estados de depressão. Uma razão é que têm menor controle de seus
ambientes e tendem a ser mais emotivas. Quando alguém tem problemas, por
exemplo, no âmbito econômico, político, social ou religioso, isso o afetará um
pouco menos se ele tiver algum controle sobre a situação. No entanto, quando uma
pessoa se encontra no meio de um problema e tem simplesmente de ficar à mercê da
situação, isso é muitíssimo estressante à consciência.
A
Organização Mundial da Saúde relata que 20% da população feminina mundial foi
física ou sexualmente abusada por um homem em algum momento de sua vida. Se uma
mulher reprimiu certos aspectos de seu passado, essas memórias podem começar a
vir à superfície entre os 35 e 45 anos, o que pode ocasionar perturbações na
mente ou na consciência. Um homem talvez não compreenda a batalha de uma mulher
durante esse período uma vez que alguns de seus problemas têm raiz em situações
de abuso que viveu durante a infância.
A
interpretação e aplicação equivocadas de culturas védicas e antigas é outra
séria fonte de problemas que facilita a depressão. Uma cultura adepta à ideia de
que o homem provê e domina em um arranjo monárquico ou autocrático pode se
tornar muito destrutiva se as pessoas abusarem dessa filosofia. Em vez de
cuidarem das mulheres e darem facilidades para que sejam felizes, os homens
podem criar uma situação completamente oposta, que, então, acarreta vários tipos
de abuso. Quando isso acontece, é claro, torna-se grande fonte de depressão para
as mulheres. Em muitos casos, os homens simplesmente aceitam o arranjo como
cultura e tradição, sem refletirem profundamente sobre a questão ou sentirem-se
culpados.
Terapeutas
Espiritualmente Orientados
Agora
gostaríamos de dedicar algum espaço considerando soluções ou ao menos maneiras
saudáveis de lidarmos com a depressão. Primeiramente, necessitamos de terapeutas
espiritualmente inclinados, ou terapeutas que apreciem a cultura espiritual e, o
mais importante, que esteja verdadeiramente seguindo essa cultura. Conquanto
alguns desses desafios mentais sejam fisiológicos ou biológicos, outras
perturbações mentais têm raiz na mente, o que significa que a terapia
tradicional falada pode ajudar a pessoa a superá-las. Todavia, pode ser perigoso
recorrer a um terapeuta que não compreenda ou aprecie a dimensão espiritual, uma
vez que podem tornar a situação da pessoa ainda pior.
Quando
uma pessoa santa, por exemplo, começa a falar em um espírito de humildade, o
terapeuta ordinário categorizará isso como baixa autoestima e começará a tratar
o problema como tal. Eles não compreendem que a humildade é parte do tesouro de
uma pessoa santificada. A gratidão e a proximidade de um santo com Deus torna-o,
por fim, humilde. O espiritualista aspirante talvez esteja fixo em simplicidade
e renúncia, mas o terapeuta talvez veja isso como um comportamento antissocial.
O santo talvez esteja buscando por castidade ou celibato, mas o terapeuta pode
ver isso como uma repressão sexual doentia. A lista se alonga ilimitadamente.
Por essas razões, há necessidade de existirem devotos de qualidades divinas com
formação específica para servirem suas próprias comunidades e manterem o foco
devocional.
Mantendo
Tanto o Corpo Quanto a Alma
Algumas
vezes, julgamos que podemos solucionar todos os nossos problemas simplesmente
através da execução de rituais, e de fato tais práticas podem prover a ajuda
essencial se as realizarmos com suficiente profundidade e suficiente pureza.
Entretanto, uma vez que semelhante profundidade é muito rara, ajuda adicional é
necessário para auxiliar o praticante a remover vários obstáculos. Como
instituições e comunidades com valores espirituais se expandem por todo o mundo,
precisamos manter o corpo e alma juntos. O santo vaishnava Srila Bhaktivinoda
Thakura explica que, a fim de se desenvolver uma comunidade saudável, precisamos
equilibrar as seguintes quatro necessidades: (1) Precisamos cuidar do corpo; (2)
precisamos estimular de forma apropriada a mente; (3) precisamos de um senso de
bem-estar social; e (4) precisamos estudar as escrituras.
Conforme
embarcamos no caminho devocional e experimentamos certos tipos de desafios que
acompanham as situações ordinárias, também temos de buscar por ajuda, e, se
possível, buscar por aqueles na comunidade que tenham um pouco mais de
entendimento das necessidades físicas e psíquicas bem como dos aspectos
espirituais.
Os
Inimigos da Mente
Imagine
uma situação em que seis inimigos constantemente rodeiam sua pessoa e
incessantemente aguardam pela oportunidade de atacar tão logo você abaixe sua
guarda. Os seis inimigos são a luxúria, a ira, a ganância, a desorientação, a
intoxicação e a inveja. Essas são algumas das maneiras pelas quais a depressão,
a ansiedade, a melancolia e a frustração afetam a mente. Tão logo você se torna
apático, eles se aproximarão rapidamente. Contudo, podemos tentar fortalecer o
suficiente nossos pontos fracos se sabemos que maya nos atacará nessas
zonas frágeis. Se soubermos o esconderijo do inimigo, podemos nos manter
distantes em vez de permanecermos em uma posição insegura ou permitindo que o
inimigo constantemente ataque em emboscada.
Muitos
desarranjos mentais lidam com a estrutura mental de hedonismo, porque, quando o
hedonismo fracassa, ele se torna ira, que, por sua vez, se torna grande ilusão
ou desorientação. Também podemos compreender a depressão como a ira voltada para
si mesmo. A inveja também cria um desequilíbrio dentro de nós. Devemos ser
param-duhkha-duhkhi-kripam-buddhi, que significa que devemos ter empatia
pela miséria alheia e pela felicidade alheia. Devemos sentir felicidade por
outra pessoa quando vemos algo positivo acontecer em sua vida. Com efeito,
devemos sentir a mesma felicidade por ela que sentiríamos por nós mesmo naquela
mesma situação. Esse tipo de estrutura mental pode ajudar a prevenir contra
depressão e desequilíbrio mental. Se aprendermos como tirar essas ervas daninhas
na forma de tendências negativas, descobriremos que sua ausência traz soluções
maravilhosas.
Desistindo
do Egoísmo
Se nos
encontramos em um estado de depressão, também podemos examinar nosso nível de
autocentramento. Existem duas maneiras de tentar ser Deus. Tentamos ser Deus
quando nos vemos como superiores e como a pessoa mais importante. Também
tentamos ser Deus quando nos colocamos no centro julgando que somos as pessoas
mais inferiores e desafortunadas. Outras vezes, pessoas tentam ser Deus
considerando que tudo gira em torno de seus problemas. Se você perguntar a elas
como estão, a resposta será: "Que bom que perguntou! Estou com dor de cabeça,
dor de estômago e dor na perna. Preciso de um aumento e meu filho me causa
muitos problemas". Se nos concentrarmos excessivamente em nossos problemas, isso
dará forças a eles em vez de eliminá-los. Por outro lado, se tentarmos ajudar
outros ou tentarmos ir além de nossa própria situação imediata, veremos que
Krishna nos dará a ajuda que precisamos e até mesmo nos livrará de nossos
problemas particulares. Depressão indica que estamos excessivamente centrados em
nossos próprios problemas e retirando nosso amor dos
outros.
A Fé É
o Mais Importante
Não
teremos a habilidade para perseverar sem fé, mas não podemos fingir termos fé.
Quando certos aspectos da vida de uma pessoa não vão bem, sua fé de fato
enfraquece. Nossa fé é relativa ao que aconteceu no passado, o que está
acontecendo no presente e, mais diretamente, com o que esperamos do futuro. Se
nosso passado foi duro e nosso presente é incoerente, nossa fé no futuro será
fraca. Porém, se vemos eventos positivos ao redor de nós, os quais nos fazem nos
sentirmos bem, teremos fé forte. São raros os sujeitos que conseguem manter uma
fé forte apesar de terem um passado difícil e um presente empedernido. Em nossas
comunidades, queremos criar um ambiente que nos energizará e ajudará a
ampliarmos a nossa fé.
Gratidão
como um Estilo de Vida
Algumas
vezes, nossos desafios mentais se estagnam muito gravemente porque não vamos em
frente. Não apreciamos o passado, mas quanto mais temos gratidão, mais criamos
auspiciosidade para o futuro. Algumas vezes, a Suprema Personalidade de Deus nos
dá e, outras vezes, nos tira. Como devotos, queremos ter uma estrutura mental
tão grandiosa que, quando Deus nos dê muitas riquezas, digamos obrigado, e
quando Deus leve nossa riquezas e nos deixe em um estado de empobrecimento,
agradeçamos por nos ter protegido do falso orgulho. Agradecemos a Ele por
qualquer situação que nos permita manter uma vida simples.
Se
pudermos simplesmente desenvolver essa consciência e constantemente agradecer o
Supremo em qualquer situação, podemos aprender e crescer em qualquer
circunstância. Tornaremos as situações auspiciosas mais auspiciosas e tornaremos
auspiciosas quaisquer situações inauspiciosas. Elas se tornarão experiências de
aprendizado, e, quando as honrarmos com gratidão, Krishna naturalmente fará
arranjos a nosso favor.
Conclusão
A mente
é nossa maior inimiga, mas podemos torná-la nossa melhor amiga. Isso depende de
gratidão. Reveses acontecem em instituições, famílias e conosco individualmente,
mas queremos evitar ficarmos excessivamente depressivos, desencorajados e
desapontados. Devemos tentar agradecer a Deus e tentar aprender com nossas
circunstâncias. Esperamos que Deus faça mais do que poderíamos fazer por nós
mesmos. Isso significa que precisamos de fé estável e perseverança. Todos nós
podemos nos encorajar primeiramente tentando ter essa fé, a qual, então,
transbordará e ajudará outros. Deste modo, todos nós herdaremos o Reino de
Deus.
Fonte: De Volta para o Supremo
ESPACO PONTO DE LUZ ROSANA RODRIGUES
Terapeuta Practitioner Florais de Bach do Bach Centre
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